meu treino atual - dicas para o novo treino

[Claudin_go]

fala galera , esse é o meu treino atual e pretendo trocar ele semana que vem.

aceito dicas em quais exercicios retirar e colocar novos para o proxima ficha de treino! 

deem a sua opinião , obrigado 

 

 

Editado Dezembro 19, 2016 às 17:27 por Claudin_go
nao funcionou

[Hammerfire]

Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia?

[gabreilbnh]

Ser for um abc2x...Formata esse treino.... E começa do zero...

[Claudin_go]

1 hora atrás, Hammerfire disse:

Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia?

treino 6 dias por semana , tenho 60kg -178 

tenho interesse em ganho de massa 

 

[Hammerfire]

faz um abc2x clássico, peito ombro triceps, costas trapézio e biceps, pernas.

 

confio nesse treino bastante, bem popular inclusive.