eae queria tirar uma duvida com vcs to sentindo algumas dores no pulso e no ombro a alguns ´meses queria saber ser alguem aki ja sentiu essas dores e como melhoror (sei q n tem como saber so falando so queria uma noçao msm ser alguem puder ajuda)

Pulso: sinto uma dor no pulso bem no lado daquele osso que fica meio que para fora do pulso a dor vem so quanto eu treino ante-braço so no exercicio da rosca inversa (ja tentei muda a barra) e doi tambem quanto eu pego algum peso com o braço num angulo de 90 graus com a minha mao reta.

ombro: doi bem na parte da frente em cima do peitoral doi apenas quando faço supino ou faco movimento giratórios.

ser alguem pode ajuda eu agradeço. 

Editado 14/11/2016 às 20:37 11/14, 2016 por Itunts

Mobilidade jovem, pega peso mais leve e experimenta também.

1 minuto atrás, Daniell109 disse:

Mobilidade jovem, pega peso mais leve e experimenta também.

ja diminui o peso para testa ja e ainda doi

tem que ver pode ser o peso pode ser como vc esta pegando tenta pegar mais leve para ver se continua 

Gelo e descanso, procure um ortopedista pra ver se não à nenhuma lesão.

Em 14/11/2016 at 18:33, Itunts disse:

ombro: doi bem na parte da frente em cima do peitoral doi apenas quando faço supino ou faco movimento giratórios.

sinto isso apenas no ombro direito.. mas tenho um pessimo hábito : durmo encima do ombro e abraçado com o travesseiro. Estou tentando acostumar a dormir de barriga para cima

Também sinto dores em um ombro, no meu caso é postural mesmo. Tente avaliar melhor sua postura para ver se pode ser relacionado, o que me foi indicado para resolver isto é fazer RPG ou até mesmo pilates (mas ainda não os fiz). Sobre o pulso, também já tive lesão no punho e as melhores soluções foram ficar um tempo sem treinar superiores e também mudar a metodologia do treino, pois, nestes treinos convencionais de academia acabamos utilizando o punho de segunda a sábado, fora as atividades normais do dia. Dividi meu treino de uma forma que só realizava superiores na segunda, terça e na sexta... na quinta feira era OFF, na quarta e sábado inferiores. Por via das dúvidas procure um ortopedista para ter um diagnóstico melhor. Abraço