Primeiramente, venho dizer que não faço dieta pois não tenho recursos financeiros o suficiente para tal.

Logo, optei por ir à academia apenas como um modo de fazer exercício físico durante a semana, não ser sedentário e ser forte, mas não nego que a vontade de ficar grande e definido ainda é intrínseco ao meu interior.

Tenho 15 anos, e preciso que vocês avaliem meus resultados:

 

Bíceps E e D: 34 cm

Antebraço E e D: 27,5 cm

Deltóide: 112 cm

Coxa E e D: 55 cm

Pant E: 37 cm

Pant. D: 38 cm

Cintura: 85 cm

Massa: 74.6 Kg

Altura: 1,84 m

BF: Entre 13 e 15%

 

Está bom para alguém que não faz dieta e apenas treina? Comente por favor, agradeço muito qualquer resposta.

 

 

 

Eu acho as medidas do seu shape super normais, nada impressionante.

Quem precisa avaliar se seu shape está bom ou não é você, afinal, só você tem o poder de construir um corpo melhor, e eu não sei quais são seus objetivos.

Abraço.

Também não vi nada de exagerado nem de nada muito pequeno em suas medidas.

Se você leva a academia como lazer e hobbie, atividade desestressante do seu dia ou como manutenção da saúde, não vejo problema algum.

Mas creio que em pouco tempo vai começar a aspirar um objetivo maior, é inevitável kkkk, eu e muitos daqui começamos a treinar desse jeito e hoje estamos em foruns, lendo artigos e relatos, livros, cursos, palestras com o objetivo de construir um corpo mais denso e seco o mais rápido possível.

Considerando que não faz dieta e a idade precoce, está bem sim

Minhas medidas estão quase iguais as suas.

Bíceps D34cm E33cm

Deltoides 116cm

Coxa D E 59cm 

Panturrilha D38cm E39cm

Cintura 74cm

Massa 73~75kg

Altura 1,80m

BF 10%-12% 

16 anos

se tu nao sabe como vou saber

só com fotos pra saber parça, negócio de só medidas fica muito vago

só com fotos pra avaliar

Em 15/11/2016 at 20:34, CrowleyFX disse:

Minhas medidas estão quase iguais as suas.

Bíceps D34cm E33cm

Deltoides 116cm

Coxa D E 59cm 

Panturrilha D38cm E39cm

Cintura 74cm

Massa 73~75kg

Altura 1,80m

BF 10%-12% 

16 anos

Esse seu biceps é relaxado ou contraido? o dele deve ser contraido pq ele tem 85 cm de cintura e vc só 74cm

5 horas atrás, ImpossibleCube disse:

Esse seu biceps é relaxado ou contraido? o dele deve ser contraido pq ele tem 85 cm de cintura e vc só 74cm

Relaxado, eu não sei o que eu arrumo... mas eu consigo deixar a barriga menor.