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[Falta de Pesquisa]TREINAMENTO LEG


willANABOLICS

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Alguém poderia me passar uma DIVISÃO DE TREINO ótimo e funcional com o foco em PERNAS. !!!!^_^

 

Ex: ABC,ABCD,ABC2x;    ~   ABC2x ( Perna, PEITO E TRICEPS, COSTA E BICEPS, PERNA, OMBRO completo e o sabado e domingo descanso) quero tipo assim as recomendações de vocês valeu ! :)

                                                                                                                                                        

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3 minutos atrás, endomorfo86 disse:

AB Upper LOwer. Pernas demoram mesmo pra crescer não precisa inventar, faça agachamentos(diversos) deadlift e elas irão crescer.

é porque estou tendo assimetrias musculares pernas meia finas e superiores monstruosos kkkk, ai tenho que da essa corrigida 

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1 minuto atrás, willANABOLICS disse:

é porque estou tendo assimetrias musculares pernas meia finas e superiores monstruosos kkkk, ai tenho que da essa corrigida 

Entendo, normal. Lower demora muito mais a desenvolver mesmo.

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  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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