Olá, tenho 15 anos, 1,70 de altura 60kg TMB 3000 kcal

Gostaria que montassem uma dieta com o intuito de BULKING, visando que ja treino há 8 meses, e podendo acrescentar Whey como suplemento, grato.

6 minutos atrás, José mm disse:

Olá, tenho 15 anos, 1,70 de altura 60kg TMB 3000 kcal

Gostaria que montassem uma dieta com o intuito de BULKING, visando que ja treino há 8 meses, e podendo acrescentar Whey como suplemento, grato.

procure um nutricionista ou monte a sua propria dieta e poste para que possamos avaliar e citar os tópicos para melhorar..agora montar uma dieta pra vc ninguem aqui vai fazer..fika a dika

vc tem ter algo em mente...dar a dieta de mão beijada ninguém vai dar...

no fórum tem inúmeras postagens de dietas e como monta-las

pesquisa um pouco da uma olhada no fórum...posta uma dieta e o ajudamos vc a acerta-la.

té

se fossse assim ninguem aqui tinha o trabalho de mostar sua dieta pra a galera avaliar,pesquise no forum que tem muita coisa boa e interessante,vc so nao parende a montar se for preguisoso e nao estudar ,aqui tem otimas informaçoes sobre,da uma passada na parte de nutriçao o que nao vai faltar e o que vc estudar

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