Sabirila 11 Postado Outubro 17, 2016 às 20:53 Compartilhar Postado Outubro 17, 2016 às 20:53 (editado) Boa tarde irmãos, estou terminando a divisão do meu treino ABCDE, e estou com uma dúvida, na segunda faço treino de costas, pega trapézio indiretamente, na quarta (48 hrs depois) treino pernas, faço levantamento terra, sinto muito o trapézio, e na sexta (48 hrs depois) é dia de ombro e trapézio. A pergunta é a seguinte: O músculo precisa de descanso tanto quanto precisa de treino, essa divisão me trará algum problema no crescimento desse músculo em particular? Visto que já li vários artigos sobre descanso muscular, e todos recomendavam pelo menos 72 hrs de descanso. Meus dados: Idade: 24 Altura: 1,74 Peso: 75 Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCDE Número de repetições: 8 à 12 Não vou postar o treino completo por que a dúvida é só referente ao trapézio, estou indo pra academia e estou meio com pressa, fiquem com Deus. Editado Outubro 17, 2016 às 20:54 por Sabirila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 17, 2016 às 21:11 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 17, 2016 às 21:11 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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