Boa tarde irmãos, estou terminando a divisão do meu treino ABCDE, e estou com uma dúvida, na segunda faço treino de costas, pega trapézio indiretamente, na quarta (48 hrs depois) treino pernas, faço levantamento terra, sinto muito o trapézio, e na sexta (48 hrs depois) é dia de ombro e trapézio. 

 

A pergunta é a seguinte: O músculo precisa de descanso tanto quanto precisa de treino, essa divisão me trará algum problema no crescimento desse músculo em particular? Visto que já li vários artigos sobre descanso muscular, e todos recomendavam pelo menos 72 hrs de descanso.

 

Meus dados:

 

Idade: 24
Altura: 1,74
Peso: 75
Objetivo do treino: Hipertrofia
Estrutura: ABCDE
Número de repetições: 8 à 12
 

Não vou postar o treino completo por que a dúvida é só referente ao trapézio, estou indo pra academia e estou meio com pressa, fiquem com Deus.

Editado 17/10/2016 às 20:54 10/17, 2016 por Sabirila (veja o histórico de edições)

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