Boa tarde galera.

Gostaria de algumas dicas quanto ao ciclo de stano+dura e séries que auxiliem durante o ciclo para melhor aproveitamento.

Estou treinando religiosamente 5x na semana com série A e B, fazendo acompanhamento com nutricionista, e tomando suplementação (creatina, malto, e whey concentrado).

Em 2 meses fui dos 59Kg para os 68Kg, sendo que tenho 1,83 de altura. (sim, bastante magro =p)

O ganho de peso deu uma estagnada, não cai, mas também não aumenta. 

Estou querendo juntamente com a suplementação, e a dieta fazer um ciclo. 

Alguém poderia me dar algumas dicas quanto a quantidade de dura associado com o stano que eu posso tomar para ter um resultado aparente e um ganho de até 10kg?

A meta com a nutri é chegar nos 78Kg, mas passando dessa meta não seria um problema.

Obrigado!

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