Galera, hoje eu treinei como sempre, dando o melhor de mim nos exercícios, só que no treino de hoje eu não senti dor no músculo que eu estava treinando, então falei com o instrutor da academia e perguntei a ele se estava fazendo efeito, porquê não estava sentindo dor, ele me disse que nem sempre dor é sinônimo de ganho, mas tem esse ditado né "sem dor, sem ganho", então galera, estou na dúvida, meu músculo só está crescendo se eu realmente sentir dor ?

Sim, não é atoa q os fisiculturistas passam por uma seção de martelada depois do treino.

8 minutos atrás, Laay disse:

Sim, não é atoa q os fisiculturistas passam por uma seção de martelada depois do treino.

Vish, então é melhor eu treinar com mais intensidade né ?

sim, mas nao esquece as marteladas, se nao tu n cresce..

1 minuto atrás, Carlos2001 disse:

Vish, então é melhor eu treinar com mais intensidade né ?

vai fazendo progressão de cargas,mas fazendo o exercícios com tecnica,e maior aplitude possível

• Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

19 minutos atrás, try disse:

vai fazendo progressão de cargas,mas fazendo o exercícios com tecnica,e maior aplitude possível

Entendi, a carga que eu estou usando agora já estou achando um pouco leve mesmo :/

Editado 29/09/2016 às 23:44 09/29, 2016 por Carlos2001