Ai galera, venho acompanhando há algum tempo as dietas aqui no fórum e tenho lido um pouco tbm sobre como montá-las. Vim aqui pedir a ajuda de vcs na avaliação da dieta que montei pra cutting. Segue informações:

Altura: 1,78   Peso: 90 kg    BF: 25%

 

Objetivos: Emagrecimento

 

Treino: ABCx2     Horário: 7:30     Biotipo: Endomorfo      Dieta: 2200kcal 

 

                                                  Proteína:    2 g/kg   -   214g   -   856kcal

     Divisão dos macros pretendida ->       Lipídios:    1 g/kg   -   107g   -   963kcal

                                                  Carbo:        1 g/kg   -   120g   -   481kcal      Total Diário: 2.300 kcal

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