No lugar da batata doce (pré treino) posso substituir pra comer todos os dias por alguma fruta? qual?

Sim, se quiser certeza da mesma performance ou de performance parecida, deduza a frutose do somatorio total de carboidratos e equilibre com a quantidade de carbos atual da batata doce.

5 minutos atrás, Gris disse:

Sim, se quiser certeza da mesma performance ou de performance parecida, deduza a frutose do somatorio total de carboidratos e equilibre com a quantidade de carbos atual da batata doce.

Por exemplo, macã? E depois separado um frango ?

Maça se eu nao me engano tem 20% de frutose, entao conte apenas 80% do caboidrato da maça e equilibre com a quantidade atualq ue voce ingere vindo da batata doce.

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