Galera boa noite, sou novo aqui no fórum dei uma olhada nos tópicos e me interessei, deixa eu explicar o que acontece, comecei faz 1 semana e meio a academia, sou muito iniciante kk não tenho ideia de qual suplemento tomar, quero ficar com a barriga definida mas também preciso de massa muscular pois sou muito magro.. 

Tenho 18 anos, 1.75 de altura e 60 kilos, estou pensando em tomar Whey Protein Isolado e Lipo 6 black.. Seria o ideal pra mim ou é melhor eu ir com calma ? 

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutrição-e-suplementação/

Recomendo que você pesquise como e monte uma dieta, depois vc ve o que ficou carente... Whey Protein é proteína, que vc pode encontrar no frango, ovo, atum, sardinha, carne de boi, capivara, coelho, etc... E Lipo6 é um termogênico.

Creatina é um excelente suplemento pra qualquer dieta.

10 minutos atrás, Wellsantss disse:

Galera boa noite, sou novo aqui no fórum dei uma olhada nos tópicos e me interessei, deixa eu explicar o que acontece, comecei faz 1 semana e meio a academia, sou muito iniciante kk não tenho ideia de qual suplemento tomar, quero ficar com a barriga definida mas também preciso de massa muscular pois sou muito magro.. 

Tenho 18 anos, 1.75 de altura e 60 kilos, estou pensando em tomar Whey Protein Isolado e Lipo 6 black.. Seria o ideal pra mim ou é melhor eu ir com calma ? 

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