Boas, eu estava na net a pesquisar sobre planos de treino e encontrei um dos buff dudes 5x5 e gostava de saber qual é a diferença entro o 5x5 dos buff dudes e o stronglift 5x5.

Obrigado.

Que tal ler os templates e comparar?

Eu já tive a ler e vi ambos. E ate são bastante parecidos so que os buff dudes adicionam outros exercícios e são exercícios isoladores. Ou seja para alem de trabalharem a força também estao a trabalhar a hipertrofia.

E a minha pergunta é, porque não fazer o mesmo no stronglift 5x5?

E quem disse que não pode fazer?

Alias, se você ler o tópico sobre o SL5x5 aqui no fórum vai ver que há diversos exemplos disso.

Um detalhe, de onde saiu a id[eia de que SL5x5, StartStrength, buff dudes, etc são treinos de força?

Porque foi o que encontrei em todas as pesquisas.

E ate pelo nome.

Então sendo assim no stronglift5x5 posso adicionar o lat pulldown e o bicep barbel.

Editado 2/09/2016 às 07:43 09/2, 2016 por tis

Em 02/09/2016 at 04:26, tis disse:

Porque foi o que encontrei em todas as pesquisas.

E ate pelo nome.

Então sendo assim no stronglift5x5 posso adicionar o lat pulldown e o bicep barbel.

No stronglift vc pode usar até 2 isoladores por treino. eu sempre fazia um exercicio  abdominal e um segundo "isolador " que seria barra fixa com pegada reversa ou neutra ( aproveitando pra ativar mais braquiais e biceps além dos dorsais e no outro treino esse segundo isolador seria a paralela, ativando peitoral e triceps.

Funcionava muito bem, e levei o treino com bom progresso por mais de um ano.