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Diário do Aka_Felipe

Por Aka_Felipe
Em Diário de Treino

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  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

Mudança de Divisão de Macro á partir de hoje!

Calorias:1.800 Kcal

Carboidratos: 157g - 35%

Proteínas: 135g - 30%

Gorduras: 70 - 35%

Diário de Dieta: MyFitnessPal Aka_Felipe

Fotos:  20 Dia

Peso: 80,9

Observação: Estou me sentido muito disposto, estou notando melhorias significativas no meu cabelo e pelos. Acredito que possa ser devido a ingestão satisfatória de proteína e vitaminas.

Durante os primeiros 20 dias fiz aeróbicos intercalado,  3 vezes na semana. Agora estou fazendo aeróbicos todos os dias seg a seg, porém 3 ~ 4 vezes na semana estou fazendo exercícios de calistenia.

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