Fala galera, seguinte

Eu tô treinando abc 2x, só que é o mesmo treino sempre, tipo, segunda puxada alta e flexão, e na quinta é a mesma coisa(só um exemplo). Eu posso treinar com uma intensidade alta ou devo fazer uma intensidade média na segunda e na quinta? é que o personal disse que se eu pegar mt forte nos 2 posso entrar em overtraining, pq no treino abc2x o músculo leva só +-2 dias pra se recuperar, é verdade? Não confio muito em personal kkkk

Editado 19/08/2016 às 02:44 08/19, 2016 por novato123

ABC 2x, seg a sábado? Aliás, independente, faz teus treinos de forma decente, pra tu entrar em overtraining precisa estar num nível elevado de stress (físico, mental...). Conversa la com teu instrutor, não é possível que na academia que tu treina seja tão simplória que não possas mudar exercícios, pegada, formas de execução (drop, bi-set, pré exaustão, etc). Enfim, se o instrutor continuar com desculpa esfarrapada, daí desconfia, é má vontade.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.