A minha dúvida é: FAÇO OU NAO FAÇO ESSA PORRA?!

Ouvi e li muitas coisas sobre o assunto e o qe mais me chamou a atenção é: dia do lixo ajuda a manter o metabolismo ativo

Tipo, faz três semanas que estou sem comer besteiras, ingerindo cerca de 120g de proteina por dia e no max. 60g de carbo, com isso consegui emagrecer 4kg e a definir meu corpo.. mas me falaram que eu devia em um dia a cada 15 dias comer mais carbo do que proteina, pois meus hormonios param de ser estimulados e passam a precisar de um estimulo.

Então, faço ou n faço? E faço no dia de descanso?

Eu acho essa questäo algo muito individual. Alguns dizem que ele é importante outros dizem que é desnecessário.

Eu particularmente acho importante incluir näo dia e sim refeicäo do lixo pelo aspecto psicológico. Acho que ajuda a controlar a frustracäo e continuar seguindo com a dieta.

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