Oi! Eu começei academia tem pouco tempo (1 ano), não conheço muitos recursos p potencializar meu treino e gostaria da sugestão de vcs! Eu to com 14% de gordura corporal, gostaria de alcançar 11 ou 12 mas parece que a partir do ponto que eu estou, somente alimentação e treino não são suficientes! Faço intermittent fasting e tomo o lipo black... alguém tem alguma sugestão? Obrigada!

Mas 14% pra mulher tá ótimo. Por que você quer diminuir?

1 hora atrás, JuliaD disse:

Oi! Eu começei academia tem pouco tempo (1 ano), não conheço muitos recursos p potencializar meu treino e gostaria da sugestão de vcs! Eu to com 14% de gordura corporal, gostaria de alcançar 11 ou 12 mas parece que a partir do ponto que eu estou, somente alimentação e treino não são suficientes! Faço intermittent fasting e tomo o lipo black... alguém tem alguma sugestão? Obrigada!

Olá, antes de mais parabéns por estares em boa forma. Dito isto, quero dizer-te que não tens 14% de BF, e não irias querer ter. Isso é muitoooo baixo para uma mulher.

A sugestão que posso dar é poupares no lipoblack porque isso não é efetivo. Seria melhor investires num suplemento como o Ômega-3. 

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