To com uma duvida,

Ultimamente parei de tomar whey pra investir mais em alimentaçao

Só to tomando malto no pós-treino, só q eu volto pra casa a pé (uns 20 min. de caminhada)

e queria saber se eh melhor eu tomar o malto logo após o treino ou logo qdo eu chegar em casa.

Vlw

Quanto antes melhor. Tem pessoas que tomam até no ultimo exercicio pra ganhar tempo.

Ah fmz, tava com duvida por causa dessa maldita caminhada ¬¬

ainda bem q ano q vem tiro carta e vo poder ir e voltar pro meu treino sossegado

Vlw ae ;D

Editado 13/01/2010 às 00:34 01/13, 2010 por Anarchy92 (veja o histórico de edições)

Eu Costumo fazer assim para melhorar a absorcao...

1 exercício antes de acabar o treino tomo Creatina, Glutamina e Dextrose...

Assim que chego em casa aprox 15 a 20 min depois do Shake tomo o Whey Protein, aprendi isso com um amigo que foi em uma palestra de nutricao em São Paulo...

Abraço !

Uhm, qdo eu desapertar daqui um tempinho e voltar com meu whey vo faze isso entao

Vlw a dica, abraço ;D

Eu acho melhor tomar tudo junto, já que tanto o whey protein quanto a glicose são absorvidos no intestino. Ai vc faz a refeição sólida mais cedo.