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[Fora do Modelo] Creatina e Whey ou Dextrose e Whey?

Por Neemias Taylor
Em Lixeira

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Postado

ola eu estou indeciso se compro creatina e whey ou dextrose e whey me indicam qual combinação é melhor para treino de hipertrofia malho para crescer e estou indeciso em qual dessas combinações eu compro.

e quantas gramas de whey devo tomar por dia sou tipo octoformo

 

1,77 de altura e 63kg malho a 3 meses .

Postado

QuantOs gramas de whey depende do que você come durante o dia. Se já tem uma ingestäo de proteínas advindas dos alimentos satisfatória, näo precisa de whey.

 

Dextrose é praticamente acúcar puro. Pra que você iria querer acúcar puro?

 

Creatina consuma de 2 a 4 gramas todos os dias, a qualquer horário do dia.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado

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