Fiz um cutting durante 6 dias ( pode parecer pouco porem estranhei o fato de não ter perdido peso ) na verdade parece até que ganhei cerca de 80g , sera que a culpa foi por ter feito pouco aeróbico ??? ( tava com o dedo do pé  inflamado e doeu pra @##/&), sera que é  porque so  Fiz musculação  duas vezes na semana ?? ( treino de iniciante ).

Quanto ao gasto calórico usei a fórmula do miflin  St  jeor  e  deixei um deficit de 500 calorias . Se precisar eu posto a dieta 

Provavelmente fez o calculo errado, poderia passar mais informações do seu calculo de TMB, peso, altura e idade?

Da licença... 6 dias vc espera o que?

"ganhei cerca de 80g" ta zoando nehhh?????????????

80ml de agua são 80g velho, nao to acreditando que to lendo isso.

Faz 2-3 meses de cutting e dai se vc nao perder peso sim vc fez algo errado.

80 gramas??????

Sem mais, meritíssimo.

Acabei de tomar um copo de agua mano, ganhei 150g, mais que vc no seu cutting

Troll

14 minutos atrás, RFxMan disse:

Se precisar eu posto a dieta 

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