MASSA MAGRA X CUTTING

[Jornal 615]

Desculpa eu me intrometer, mas ganhar mm e perder gordura ao mesmo tempo dizem que é impossível, vc concorda? E também, qual tu acha que é o melhor método para isso? 

A] fazer aeróbios + musculação e a dieta com as kcal=ao gasto calórico

B] musculação + déficit calórico

Estratégia A, desde que:

-a atividade principal seja a musculacao, priorizando o aumento de cargas nos exercícios basicos compostos.

-ingestão calorica diaria constante.

-não se tenha problemas hormonais e outros problemas de saúde!

E sobre ganhar mm perdendo gordura da sim, desde que o bf não seja muito baixo(10% ou menos) e que não se almeje grandes ganhos em mm. De qualquer forma, isso requer auto-conhecimento, algo que só acontece com bastante tempo de treino e dieta.

[tintcher 0]

Acabou que ninguém esclareceu minha dúvida 

[Buldoguii 551]

4 horas atrás, Consistência disse:

Não é impossível, eu por exemplo, ganhei 2,5kg de músculo e perdi 1,4kg de gordura em dois meses. Se quiser pode dar uma olhada no meu diário, e eu estava em saldo calórico positivo, nem tinha a intenção de perder gordura.

Quando se está começando, isso é normal.

[Consistência 43]

Agora, Buldoguii disse:

Quando se está começando, isso é normal.

Já treinava a dois anos

[Jornal 615]

Quando se está começando, isso é normal.

@consistencia ainda vai calar a boca de muitos aqui...se todos tivessem metade da perseverança, dedicação, motivação e fé dele, provavelmente a realidade do "maromba" seria diferente. A cada dia que passa as pessoas ficam mais preguiçosas, sedentárias, cheias de mimimi, além de "resmungonas" e "reclamonas".

Eu e muitos aqui reservam um tempo para gratuitamente ajudar os outros, e nem likes as pessoas dão pra quem responde, outros ainda reclamam quando se fala pra pesquisar mais, enfim, sociedade moderna é uma [editado] mesmo.

[lucasf21 1670]

2 minutos atrás, alex ander disse:

@consistencia ainda vai calar a boca de muitos aqui...se todos tivessem metade da perseverança, dedicação, motivação e fé dele, provavelmente a realidade do "maromba" seria diferente. A cada dia que passa as pessoas ficam mais preguiçosas, sedentárias, cheias de mimimi, além de "resmungonas" e "reclamonas".

 

Eu e muitos aqui reservam um tempo para gratuitamente ajudar os outros, e nem likes as pessoas dão pra quem responde, outros ainda reclamam quando se fala pra pesquisar mais, enfim, sociedade moderna é uma [editado] mesmo.

isso muita das vezes é pelo ego de algumas pessoas que não aceitam novas opiniões.

[Buldoguii 551]

4 horas atrás, Consistência disse:

 

4 horas atrás, alex ander disse:

@consistencia ainda vai calar a boca de muitos aqui...se todos tivessem metade da perseverança, dedicação, motivação e fé dele, provavelmente a realidade do "maromba" seria diferente. A cada dia que passa as pessoas ficam mais preguiçosas, sedentárias, cheias de mimimi, além de "resmungonas" e "reclamonas".

 

Eu e muitos aqui reservam um tempo para gratuitamente ajudar os outros, e nem likes as pessoas dão pra quem responde, outros ainda reclamam quando se fala pra pesquisar mais, enfim, sociedade moderna é uma [editado] mesmo.

Eu n entendi o motivo do texto.

[tintcher 0]

4 minutos atrás, alex ander disse:

@consistencia ainda vai calar a boca de muitos aqui...se todos tivessem metade da perseverança, dedicação, motivação e fé dele, provavelmente a realidade do "maromba" seria diferente. A cada dia que passa as pessoas ficam mais preguiçosas, sedentárias, cheias de mimimi, além de "resmungonas" e "reclamonas".

 

Eu e muitos aqui reservam um tempo para gratuitamente ajudar os outros, e nem likes as pessoas dão pra quem responde, outros ainda reclamam quando se fala pra pesquisar mais, enfim, sociedade moderna é uma [editado] mesmo.

Até agora vc não tirou minha dúvida então me desculpe mais não posso t  dar Like kra

[tintcher 0]

6 minutos atrás, Buldoguii disse:

Eu n entendi o motivo do texto.

Liga pra ele não.. será q vc consegue esclarecer minha dúvida?  Da uma olhada lá no início se possível obg! 

[Buldoguii 551]

4 horas atrás, tintcher disse:

Liga pra ele não.. será q vc consegue esclarecer minha dúvida?  Da uma olhada lá no início se possível obg! 

Cara, creio eu que vai depender da sua dieta, por exemplo, se vc resolver fazer uma dieta com um deficit mto grande, ou com uma baixa quant de prot em relação ao carb/fat, vc perderá massa. Agora, com um deficit controlado e uma boa distribuição de macros, a maior parte da perda de peso será gordura. Agora n é possivel responder essa % por de maneira exata.

Editado Maio 7, 2016 às 00:41 por Buldoguii