Eai tudo bem? Sou novo nesse fórum e gostaria de pedir dicas para os mais experientes! Gostaria que avaliassem minha evoluçao!

Comecei a treinar faz 9 meses tinha 16,5 anos estava com 61 kg e bf de 10%,  logo no 1° mes tive uma evoluçao muito rapida e meu professor incluiu de cara exercicios como terra, ag livre, remadas, sendo que atualmente nao uso maquinas.

Pois bem, sem mais delongas atualmente conhecidos meus suspeitam deu ter usado EAs por causa do veloz ganho de peso que tive! Creio possuir uma genetica normal! Entao estou assim, 

84Kg 11%bf teste feito com adipometros na academia, apesar de saber que ele nao mostra o bf exato, creio ser possivel ter uma estimativa né?

Medidas 

Panturrilha 41cm

Peito 105cm

Braços 38 direito 37,7 esquerdo

Coxa: 62,5cm

Cintura: 80 cm

Antebraço 31cm

Axo que e so isso

Meu professor da academia disse que evolui demais talvez seja dificil ganhar muito mais massa magra ,concordam?

Alias tenho 1,72m, pois e infelizmente sou baixinho huheuhue.

Assim que possivel postarei fotos do shape para avaliarem meus pontos fracos

Deem suas opinioes sobre minha evoluçao e o que acham que devo fazer manter uma alimentaçao hipercalorica como faço ou tentar reduzir o bf para bater sei la uns 75kg?

Obrigado desde ja!!!!!!!

Se os números estiverem certos, sua evolução foi incrível meus parabéns.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

Ta uma boa evolução mesmo man, posta a dieta e as fotos logo que der!

Estou indo pro mesmo caminho que você, treino a 6 meses, comecei com 64kg já estou em 77kg!

Vou acompanhar aqui.

11% bf e 38 de braço?

85kg com 1,72?

Tem algo muito errado aí..

Evolucäo se avalia com foto de antes e foto de depois.

Sem duvida pessoal

Como ponho fotos aqui?

E quais angulos vc que ja sao mais experientes acham que devo tirar as fotos???

3 minutos atrás, Cesarneox disse:

Sem duvida pessoal

Como ponho fotos aqui?

E quais angulos vc que ja sao mais experientes acham que devo tirar as fotos???

Imgur.com

Tanto faz.

Essa foto eu tinha 6 meses de treino e 78kg bf desconhecido

Quanto vcs estimam?