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[Avaliação e Sugestão] Dieta Cutting

Por Raktom
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia Galera.

 

Montei uma dieta e gostaria da avaliação de vocês, (mais experientes).

 

Obrigado.

 

Altura: 174 cm
Peso: 74 Kg
Idade: 25 anos

 

 

Taxa Metabólica Basal (TMB): 1780 Kcal
Gasto Calórico Médio:   2759 Kcal
Calorias Recomendadas:   2259Kcal

 

 

BF: Mais ou menos 15 a 17%

 

 

Dieta

 

Editado por Raktom

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