Eu nao treinava a 2 anos,voltei essa semana comecei segunda com Peito,ombro e triceps no mesmo dia nao senti nenhuma dor mas quando acordei no outro eu nao consegui nem esticar o peito ou o braço para tras ja faz 2 dias a dor continua ainda,e o engraçado e que eu treinei terça Biceps e Costa nao acordei com nenhuma dor e hj treinei perna e panturrilha (lembrando que eu treinei bem leve e com cargas baixas peguei 3KG no supino e treinei com 2 exercicios para grupo muscular pequeno)

Amanha se a dor continuar eu devo ou nao treinar Triceps e peito ?

deve treinar.

se acostuma, super normal vai ficar varias semanas doendo assim até se acostumar...

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

deve treinar.

se acostuma, super normal vai ficar varias semanas doendo assim até se acostumar...

isso, isso, isso

eu posso tomar dorflex hj pra diminuir as dores ,pra nao atrapalhar no treino amanha ?

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