Boa tarde a todos, bom sou novo ainda nesse mundo de academia etc.... Gostaria de saber um suplemento bom para eu ganhar massa muscular, tenho 1 semana que comecei a treinar gostaria de algumas dicas de alimentação também.  

OBs: Suplementos de baixo custo pois estou com pouca grana kkkk. Caso estiver na área incorreta peso pra algum moderador mover o tópico para o devido lugar obrigado. 

Bem vindo ao fórum.

Se você der uma boa lida no fórum e no blog encontrará várias dicas preciosas.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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