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[Fora do Modelo] Avaliem essa dieta

Por Fernando Fernandes Prates
Em Lixeira

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Postado
Olá pessoal, sou novo no fórum e na musculação, poderiam dar uma avaliada na minha dieta? Podem dar opiniões, críticas...
alt: 174 cm, peso 67, bf 14%
5:30AM - 2 bananas +whey hidrolisado
6:30AM - treino
7:45AM - 2 pães com frango/ovo/cottage ou 2 crepiocas com frango ou 2 panquecas de banana + café desnatado com leite
10:45AM - mingau de aveia e banana
1:00PM - arroz integral, feijão, peito de frango, salada (folhas verde escuro) e alguns dias macarrão
4:00PM - Carn Pro + 5 cookies ou 2 frutas ou 200ml de suco
6:00PM - arroz, feijão, frango, batata doce
11:00PM Vários tipos de salada e frango
Valeu!

Editado por Fernando Fernandes Prates (veja o histórico de edições)

Postado
  • Administrador

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