e o seguinte tou malhando a uns 3 meses . e não vejo muito meu triceps crescer , meu braço ta crescendo mas acho que e so por causa do biceps , tive bons ganhos em peito costa ombro pernas , mas nao vejo resultado no triceps .

no momento meu treino de triceps e esse :

Paralelas

Testa

Pulley

treino triceps 2 vezes na semana !

gostaria de saber se isso e normal, pq me disseram que no começo cresce mais o biceps !

Obrigado pela ajuda !

Besteira de quem falou isso.

Todos temos musculos que crescem mais e outros quem crescem menos. É absolutamente normal. Isso se chama genética.

mano isso e genetica,tenta treianr com a amiro inteseidade possivel o triceps pq nao ha muito o que fazer sobre isso

O treino aparentemente ta bom, testa o coice, é um otimo exercicio.. eu nao gosto muito do pulley, ai vai de cada um mesmo

eu tbm n gosto do pulley n , meu treino eh igual ao seu e so muda do pulley pro coice

quando eu começei a treinar , realmente , o biceps crescia e o triceps n ,

mas agora deu uma boa melhorada no triceps