Avaliação de treino abcab

[Supreme]

Idade: 17 anos

Peso: 71KG

Altura:1,75cm

Objetivo: Hipertrofia.

Bem, esse foi o treino que o instrutor passou para mim quando comecei a fazer musculação, há um mês atrás.

A (OMBRO/PEITO/TRICEPS)

Voador

Supino Plano

Supino inclinado com barra

Triceps Pulley

Elevação lateral

Triceps corda

Desenvolvimento máquina

 

B (BÍCEPS/COSTAS)

Remada alta frente

Remada baixa fechada

Remada articulada (neutra)

Remada cavalinho

Rosca direta barra

Rosca Martelo com halteres

 

C 

Hack

Leg Press 45

Extensora 2t

Flexora

Flexor sentado

Panturrilha sentado

Abdominal infra

Abdominal sufra

 

O que acham? Devo continuar com ele?

[Torf]

Seu treino é ABCAB ABCAB ABCAB ou é ABCAB CABCA BCABC?

[Supreme]

13 minutos atrás, Torf disse:

Seu treino é ABCAB ABCAB ABCAB ou é ABCAB CABCA BCABC? Ele é ABCAB CABCA BCABC.