juniorbr Postado Fevereiro 5, 2016 às 15:45 Postado Fevereiro 5, 2016 às 15:45 Altura: 1.68 Peso: 66.5 BF: 14 Medidas: peito: 95 / braco: 30 / abdomen: 76 / bunda: 88 / coxa: 52 / panturilha: 36 Objetivo da dieta: Bulking Dieta: 08h00 - 05 ovos inteiros - 100 g de abacate - 01 banana - 50 g de aveia integral 11h00 - 200 g peito frango - 150/200 g arroz integral 14h00 - 200 g peito frango - 150/200 g arroz integral - 01 cenoura 17h00 (PRE TREINO) - 200 g peito frango - 200 g arroz integral - 01 cenoura 18h00 - 02 caps de cafeina Nutrex 20h00 (POS TREINO) - 200 g peito frango - 200 g arroz integral - 01 cenoura - 200 ml água com - 100 g de hipercalórico 23h00 - 200 g peito frango - 200 g arroz integral 01h00 - 06 ovos inteiros - 02 castanhas do para Total de carboidratos: 600g Total de proteinas: 1 kg Ingestão de 3 litros de água por dia ou mais. Ciclo: - Idade : 22 anos - Altura : 1.68 - Peso : 66.5 - Medidas : peito: 95 / braco: 30 / abdomen: 76 / bunda: 88 / coxa: 52 / panturilha: 36 - Percentual de gordura : 14 - Tempo de treino : 02 anos - Objetivo : Ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo: 2-8 deca 50g/sem 2-8 dura 250g/sem 2-8 deposteron 200 mg/sem (Não sei se a estrutura do ciclo ficou correto, mas será 01 ml deca + 01 ml dura + 0.5 ml deposteron, aplicações no gluteo a cada dois dias durante 2 meses.) Obs: No desjejum já é feito a ingestão de Vita C, E, Polivitamínico, Omega 3 e durante todo o ciclo será usado Silimarina. Treino ABCDE, sendo um dia exclusivo para pernas ( no dia de treino de pernas é feito um aquecimento na esteira de 20 minutos). Fiquem a vontade para novas sugestões.
spartanzgod Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:00 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:00 pq se ta mandando dura e depo, e pq q comeca na semana 2 td as droga ? uhAUUAHuha lucasf21 reagiu a isso 1
MChernobyl Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:04 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:04 Aborta esse ciclo pelo amor de DEUS. Tente evoluir mais sem Drogas, 30cm de braço ainda irmao, da pra melhorar muito.
lucasf21 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:08 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:08 (editado) 30c braço 52 coxa ciclando.... meu Deus. Editado Fevereiro 5, 2016 às 18:10 por lucasf21
MChernobyl Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:17 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:17 8 minutos atrás, lucasf21 disse: 30c braço 52 coxa ciclando.... meu Deus. 2 horas atrás, juniorbr disse: - Estrutura do ciclo: 2-8 deca 50g/sem 2-8 dura 250g/sem 2-8 deposteron 200 mg/sem Isso nao existe cara. twistbart reagiu a isso 1
Visitante Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:21 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:21 Dura e depo? Kkkkkkkkkk kkkkk Deca 6 semanas ? wtf WTF W T F
twistbart Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:29 Postado Fevereiro 5, 2016 às 18:29 (editado) Camarada, melhor dar uma lida no fórum, aqui tem muita informação pra ser agregada... "No Brain No Gain!" E com essas medidas, por que está apelando pra ciclo já? Editado Fevereiro 5, 2016 às 18:30 por twistbart ""
Saintgraal Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:11 Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:11 1 hora atrás, MChernobyl disse: Aborta esse ciclo pelo amor de DEUS. Tente evoluir mais sem Drogas, 30cm de braço ainda irmao, da pra melhorar muito. ahuahuahuhauhau [2] 30 de braço po
Stein Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:21 Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:21 30 de braço.. 50 mg de deca. Kkkkkkk
Stein Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:22 Postado Fevereiro 5, 2016 às 19:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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