E ae Fellaaas, estou iniciando o meu segundo ciclo no qual usarei enantato e deca. Já treino ha 3 anos, porem o habito da dieta é recente(aproximadamente 6 meses) então os resultados começaram a aparecer a pouco tempo.

segue o fluxo...

 

Idade: 20

Altura: 177,5

peso:84kg

Bf: não sei (acho que 14/15%)

 

Dieta: (Bulking)

kcal:  3700kcal na qual excede 570kcal 

prot:  250g (3g/kg)

carb: 480g (5,8g/kg)

Gord:87,4g (1g/kg)

Obs: A cada 2 semanas vou aumentar 150-200kcal

 

Estrutura: (landerlan)

1-8: 500mg de enantato

1-8: 400mg de Deca

 

Proteçoes:

Anastrozol

tamox

clomid

 

 

Editado 21/01/2016 às 11:04 01/21, 2016 por mendonca22

baixa o BF antes

usa por 10 semanas

36 minutos atrás, Stein disse:

baixa o BF antes

usa por 10 semanas

Quando eu falei 14-15%bf eu estimei mas creio que está mais baixo. Valeu!

pela foto a chance é de estar mais alto...

57 minutos atrás, Stein disse:

pela foto a chance é de estar mais alto...

vou diminuir ,valeu!

Editado 21/01/2016 às 11:05 01/21, 2016 por mendonca22