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Novo treino 5x5


SALEMDOBEM

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Bom dia. 

Prosseguindo com o novo treino. No primeiro quase morri. A-Perna, peito e biceps. Sábado mandei o B - peito, obro e triceps. Foi beeeem melhor e mais fácil. Também sem perna rsrsrsrsr fica fácil!! Acho que os músculos vão reagir bem, e por  em quanto me sinto a vontade. Hoje tem o A de novo. Minhas pernas estão mais ou menos... Costas e biceps ok. Na hora do treino vejo se faço completo ou deixo perna para sexta.(miguezinho básico rsrsrs). Ops esqueci: o Abs tá indo bem. Esta divisão ficou no limite para mim. 3x semana. Força, velocidade e isométrico. 

 

Att,

 

Salem do Bem

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