Fala galera tô pra fazer meu 2 ciclo é esse vai ser 16 Durateston só q tô na Dúvida se uso stano  ou outro esteróide, quero dar uma definida e crecer  um pouco mais ,e será q só a Dura sozinha e bacana da um resultado bom? Me ajudem.ai aberto a críticas e sugestões. Onde devo fazer as aplicações? Ciclo 8 semanas quanto kg mais ou menos devo conseguir com esse ciclo?Tenho 1.70  de Altura peso 79 kg treino a 5 anos tô querendo Aplicar 2 Ampolas por semana sendo uma na segunda e outra na quinta suplementos whey gold creatina Bcaa ZMA glutamina 

Dieta:

Dejejum:1Copo de suco de 1 berinjela em fatias,2 litros de água e 4 limoes espremidos tudo misturado com bastante gelo.

Café da manha:Opcao1:1 copo de iogurte light+1 torrada integral.

Opção 2:1 torrada bolacha integral +1 copo de vitamina de frutas sem açúcar.

Lanche da manhã por volta das 10 hrs: Opção 1:1 banana.

Opção 2:1 bolacha integral de água e sal+ 1 xic. De chá verde gelado.

Almoco:Opcao1:2 col. (Sopa) de arroz integral + 1 file de frango grelhado + 2 col. (Sopa) de brocolis no vapor + salada verde a vontade.

Opção 2: 2 col. (Sopa) de arroz integral + 1 file de peixe grelhado + 1 concha de feijão + salada de cenoura com beterraba cozidas no vapor.

Lanche da tarde: Opção 1: 1 maçã

Opção 2: 1 barra de cereal.

Jantar: Opção 1: 1 col. (Sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete se óleo com recheio de frango ou atum.

Opção 2: 1 prato de salada verde a vontade + 1 col. (Sopa) de arroz integral + 1 file de carne grelhado sem gordura  ou file de peito de frango.

Ceia: opção 1: 300 ml de suco de laranja

Opção 2: 1 Tangerina ou laranja.

Editado 16/01/2016 às 15:25 01/16, 2016 por Excallibu

Seria interessante se você desse mais informacöes como sua altura, peso, tempo de treino, quais as dosagens pretende utilizar, etc.

Mas, enfim, uma leitura no tópico abaixo pode ajudá-lo bastante:

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