Salve trupe! Caso eu esteja no lugar errado, peço aos adm's que me transfiram e não excluam.  

Primeiramente, minha historia começa com a obesidade mórbida desde à infância até os 18 anos ( hoje com 22) , chegando aos 160kg, passei por um tratamento com um medico ortomolecular que junto ao meu esforço abaixamos esse peso para 85kg em 1 ano e meio, sendo que nesse ano ganhei 10kg voltando para os 95kg, foi quando eu resolvi mudar a estrategia e procurar um nutricionista esportivo para ganho de massa magra, visto que , o ortomolecular apenas me deixou "magro". Sou universitário, moro fora,  tenho contas, dividas e etc, por isso o motivo principal de vir aqui, pagar consulta + suplementação+cozinhar ta pesado. Malho há 5 meses seguindo essa dieta do nutri esportivo, com uma alimentação regrada e seguida a risca ( irei postar minha alimentação) apenas suplementando com Whey 3w ( que depois mudei para o concentrado, apos pesquisar). A minha duvida é a seguinte, devo usar além do whey concentrado outro tipo de suplemento? por aqui dizem sobre o combo de  whey+creatina+malto, mas tenho a impressão de que irei ganhar peso com o malto e meu foco é perder peso ( chegar aos 80kg), trocando gordura por músculo. Meu treino é visado para hipertrofia, serie ABC, domingo à domingo, faço pouco cardio.

Dieta:

Café da manha ( 6-9h)

3 claras  uma gema + 2 fatias de pao integral + 100ml suco integral

Lanche manha ( 9- 10h )

40g de whey concentrado + 1 banana

Almoço ( 11- 13h)

200g de frango + 100g batata doce + brocolis+couve ( verduras em geral )

lanche da tarde (15-17h)

5 claras,uma gema + 1 banana + 40g de oleoginosas 

Janta (18-20h)

200g de frango + 100g batata doce + brocolis+couve ( verduras em geral )

ultima refeição ( 22h)

40g de whey concentrado com agua

Tenho lido muito sobre o custo beneficio da Growth, entao pretendo só usar a linha de suplementos deles. espero que eu esteja no lugar certo e que voces possam me dar alguma dica ou algo assim. valeu desde já.

Oha se eu fosse voce, trocaria a malto por uma MCT no pos treino (sim, isso msm!), pois seu organismo no pos treino ele nao escolhe oque ele vai usar com fonte de energia e tudo certinho, ele simplesmente joga na fogueira e noq dá deu!

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