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Dúvida: treino 3x na semana

Por João Lustosa
Em Treinamento

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Postado

Fala galera, esse ano vou entrar numa carga horária pesada de estudo mas não queria deixar de treinar, assim, estava pensando em treinar 3x na semana. Estou parado a quase 1 ano e emagreci muito nesse tempo(ectomorfo), pesquisando no fórum, fiquei em dúvida em dois tipos de treino: FullBody 3x ou ABC 1x, o que acham? Qual seria o mais recomendável para voltar ao treinos com um bom ganho de massa magra? Agradeço qualquer ajuda, bom treino a todos!

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