Desculpa se tem tópicos parecidos, é que nenhum tirou minha dúvida.. eu falo do malto pra ser tomado junto com o whey para que a proteína não seja usada como fonte de energia

nesse caso, foi recomendado tomar o malto junto com o whey no pós treino, mas o malto tomado durante o treino pode ajudar por dar energia e tals..

nesse caso, eu fico na dúvida se devo tomar o malto durante o treino dá na mesma que tomar após, o malto vai ser usado como fonte de energia e a proteína do whey vai 

ir direto para a construção muscular da mesma forma que tomado após o treino? Obrigado.

coma antes do treino, e tome whey + malto depois

Esse negócio é uma das maiores balelas que existe na nutrição esportiva. Eu treino em jejum não tomo nada e só como 4h depois, o fulano lá toma malto intra treino, o outro só no pós... foda-se, não vai alterar seu resultado, não vai catabolizar (se sua dieta estiver ok)... O que importa é o saldo final.

Não gasta teu dinheiro com malto... pega um tang de morando que é a mesma coisa

Maltodextrina é um dos piores suplementos na minha opiniäo.

Acúcar puro, sem vitaminas, sem minerais, sem fibras.

Näo há necessidade de se consumir maltodextrina junto com o whey. Esse mito de que é necessário já foi derrubado há muito tempo. Opte por alimentos como aveia, batatas, feijäo, etc, como fontes de carboidrato.

Editado 2/12/2015 às 15:58 12/2, 2015 por Torf

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