Eaí pessoal. Como vão? Gostaria de deixar um tópico nesta área do fórum também, apesar de eu já ter um diário, que constam as mesmas informações que postarei aqui. 

Porém, aqui, gostaria de focar no auxílio de vocês -> Experientes ou não, saber o que acham, o que gostam, o que não gostam, tudo com relação à minha evolução, através das fotos etc. Pontos fracos, pontos fortes...

 

Estou 100% aberto à sugestões, à criticas, dicas, etc.

 

Atualmente em bulking,  e não tenho prazo determinado p/ finalizar, visto que não exagero nas kcal, logo não me frustro com o bf. atualmente 85kg. Gostaria de manter este BF ( 15% ~ 16%~ ) e alcançar os 95kg (sei lá em quantos meses/anos). Como não utilizo EA's , o processo será mais lento. 

 

Paulo, 180cm, Natural, 85kg, bulking, treino ABC2x.

 

Shape que tinha quando iniciei na musculação. Nesta foto aprox. 15 anos.
https://imageshack.com/a/img907/5999/p8pn8i.jpg

 

Shape com aproximadamente 19 anos:

https://imagizer.imageshack.us/v2/598x641q90/907/JI6Y2i.jpg

Shape com 20 anos (sim, eu perdi muito peso, estavam num intercâmbio e aprendendo a cozinhar rs.)

https://imagizer.imageshack.us/v2/361x641q90/633/cfGyOu.jpg

 

Shape atual (4 meses de treino e dieta levados mais seriamente)

https://imagizer.imageshack.us/v2/455x455q90/633/QmroDC.jpg

https://imageshack.com/a/img633/1545/fmpxLk.jpg

https://imageshack.com/a/img633/6176/hhbnlZ.jpg
https://imageshack.com/a/img633/8839/HNRmK7.jpg
https://imageshack.com/a/img633/8757/2NOSry.jpg

 

Shape Atual. E aí, o que acharam?! Atualmente estou focando meus pontos fracos: Peito, deltóides, posterior coxa, abs e panturrilha. Valeu.

 

evoluiu bem ,cara.