luansdofnvprt 21 Postado Novembro 28, 2015 às 21:21 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:21 Boa Noite! Não entendo muito de suplementação, mas gostaria de saber se posso tomar tudo junto com água na coqueteleira: Whey em pó + BCAA em pó + Waxy Maize em pó. Mais ou menos 1 hora antes do treino, e uns 15 minutos após o treino. Se isso é correto pra ganho de massa muscular, se devo tomar eles separado, e qual tempo pra cada? Agradeço desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 28, 2015 às 21:49 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:49 se cabe nos macros sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 28, 2015 às 22:06 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 22:06 Pode misturar tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luansdofnvprt 21 Postado Novembro 28, 2015 às 22:08 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 22:08 opa, o que é macro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 28, 2015 às 22:34 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 22:34 Se cabe na sua dieta pode misturar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Notorious 57 Postado Novembro 28, 2015 às 23:12 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 23:12 1 hora atrás, luan trento disse: opa, o que é macro? proteinas carboidratos gorduras pesquise, pequeno gafanhoto. pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 29, 2015 às 01:21 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 29, 2015 às 01:21 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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