Boa Noite! Não entendo muito de suplementação, mas gostaria de saber se posso tomar tudo junto com água na coqueteleira: Whey em pó + BCAA em pó + Waxy Maize em pó. Mais ou menos 1 hora antes do treino, e uns 15 minutos após o treino. Se isso é correto pra ganho de massa muscular, se devo tomar eles separado, e qual tempo pra cada?

 

Agradeço desde já!

se cabe nos macros sim

Pode misturar tudo.

opa, o que é macro?

Se cabe na sua dieta pode misturar.

1 hora atrás, luan trento disse:

opa, o que é macro?

proteinas

carboidratos

gorduras

 

pesquise, pequeno gafanhoto. pesquise.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.