Aveia, Porque É Tão Vangloriada?

[danvalia 0]

Porque o pessoal recomenda tanto comer aveia, e sempre come nas dietas?

Pelo que eu vi a tabela nutricional dela nao é nada demais

100g de AVEIA, grão cru:

Calorias:317.9kcal Glicídio:54.2g Proteínas:13.8g Lipídios:5.1g Cálcio:381mg Fósforo:392mg Ferro:3.8mg

Obrigado!

[rodts 169]

Gordura boa,

Proteína razoável,

Carbo ig bom,

Fácil manuseio e utilização.

[Seph® 5]

nussa rodts resumiu a aveia!!

omg... tá ficando fera em rodeta!!!

Alem do que ele falou ainda tem uma boa quantidade de bons nutrientes como cálcio, fosforo e ferro!

~Hugs

Seph®

[Outlaw 106]

apesar da prt da aveia não ser uma grande coisa..

Como o rodts falo , Carbo de baixo Ig..

[gelow 0]

deixa eu imendar uma pergunta aqui!

a proteina desses graos, tipo, aveia, é totalmente dispensavel?

digo. em 100 gramas de aveia. 14 gramas de proteina. se eu mandar 100gramas com 400 ml de leite vai da no total uns 28gramas de proteina!

desse total, só as 14 gramas do leite vao "servir pra algo"???

[danvalia 0]

O fato do baixo IG, o que se assemalha a aveia nesse aspecto e tem menos gordura?

[Borova 7]

Ai eu compro um aveia de pacote de 500g que pelo que diz na informação nutricional tem 0g de gordura saturada, ou seja a gordura ruim ta fora, e o carboidrato é de ig baixo como já disseram, sinonimo de energia prolongada, e controle no pico gradual de insulina.

[henrique.charlie 1]

Se tivesse pesquisado teria visto que aqui no fórum tem um tópico recente sobre isto:

Além do que o pessoal já falou ainda tem estas outras propriedades.

[yurilc 0]

Sem falar que a Veia Diminui o Colesterol Ruim e Aumenta o Bom.

[pedroviski 15]

Gordura boa,

Proteína razoável,

Carbo ig bom,

Fácil manuseio e utilização.

Ae, só faltou falar que é muito barata! Aqui pago R$3,40 o kg.

AVEIA E OVO! O RESTO NÃO IMPORTA!

Hoje comecei a comer aveia no pós-treino, sei que nesse período do dia não é o adequado. Aveia FOREVER SHULEVERS WEVERS.

Editado Dezembro 17, 2009 às 21:28 por pedroviski