Eu já fui assim, como na foto anexada.

Sou ectomorfo.

Hoje estou com 1,78 de altura e 70 kg.

Naquela época havia mais músculos e menos gordura.

Hoje estou o contrário, e tenho até barriga.

Não lembro o que fazia ou comia pra ficar assim.

Alguém saberia como eu poderia ficar desse jeito novamente em desafiadores 20 dias??

Sou semi-leigo no assunto então agradeceria respostas como tal.

Muito obrigado!

7 minutos atrás, galgarve disse:

Não lembro o que fazia ou comia pra ficar assim.

oxenti mininu 

isso nan ecxist

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