Estou em bulking e ganho cerca de 1 cm de biceps  por mês desde que comecei, más esse mês ganhei 1 cm somente com o braço contraído e relaxado continua o mesmo tamanho. Isto é normal? preciso mudar o treino ou isso significa ganho de gordura? 

1,72 altura

69 kg 

Biceps 

37 contraído

33 estirado

11 meses de treino

Tríceps fraco. 

9 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Tríceps fraco. 

Treino bem meu triceps, faço triceps coice, triceps polia inversa e polia alta

1 hora atrás, moiseswill disse:

Treino bem meu triceps, faço triceps coice, triceps polia inversa e polia alta

kkkkkk

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