olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs . vou começar a ingerir 200 gr de aveia com 30 gr whey no 3 vezes ao dia. meus carbos seriam a maioria de aveia . isso poderia me prehudicar em algo ?

 

  200 gr aveia =  120g Carb  + 24g Prt + 8g Grd       

whey 30 gr =  23  g Prt                                           

 

3 x ao dia  daria     360  Carb  +  161 Prt   +  24  gordura  

 

Nas outras refeições incluiria o restante dos macro.

 

A duvida seria se essa quantidade de aveia me traria algum dano ? 

O que pode acontecer é ficar com muitos gazes ou até dor de barriga, vai depender do seu organismo. 

Eu particularmente näo consumiria tanto pó. Os alimentos sólidos säo mais ricos em vitaminas, minerais e fibras... Você estará perdendo tudo isso optando por consumir whey ao invés de carnes, por exemplo.

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