eu sempre via e lia artigos dizendo dar off's entre o treino era bom, e u nunca dei esses off's esses dias por acaso eu tive uma semana corida

dia eu ia pra academia 2 dias não 2 dias ia 1 não e eu vi uma melhora no meu shape, sera que isso é motivo de mudar meu treino obs treino ABC2x

Acho que isso tem a ver com o descanso da musculatura. É basicamente vc treinar e deixar o músculo descansar para ter a reconstrução.

Porque tem tipo aqueles cara que treina todo dia o mesmo músculo, e acabam atrofiando. Acho que isso influencia também porque não existe treino para uma parte do corpo específica, sempre que você for treinar uma parte do seu corpo vc tbm treina outra indiretamente, mesmo que seja pouco...

Você não necessáriamente precisa de vários dias de repouso ou de longos intervalos de repouso.

 

No fórum há tópicos interessantes sobre freqüência de treino. Você deveria lê-los.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.