[Falta de Pesquisa]não consigo entender!

[WILL1111]

eu sempre via e lia artigos dizendo dar off's entre o treino era bom, e u nunca dei esses off's esses dias por acaso eu tive uma semana corida

dia eu ia pra academia 2 dias não 2 dias ia 1 não e eu vi uma melhora no meu shape, sera que isso é motivo de mudar meu treino obs treino ABC2x

[khaleb123]

Acho que isso tem a ver com o descanso da musculatura. É basicamente vc treinar e deixar o músculo descansar para ter a reconstrução.

Porque tem tipo aqueles cara que treina todo dia o mesmo músculo, e acabam atrofiando. Acho que isso influencia também porque não existe treino para uma parte do corpo específica, sempre que você for treinar uma parte do seu corpo vc tbm treina outra indiretamente, mesmo que seja pouco...

[Torf]

Você não necessáriamente precisa de vários dias de repouso ou de longos intervalos de repouso.

 

No fórum há tópicos interessantes sobre freqüência de treino. Você deveria lê-los.

[busarello]

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