Eai galera, primeiramente peço desculpa se estiver no lugar errado mas não achei nada que tirasse minha dúvida.  Creio que seria aqui ou na parte de dieta mas se alguem de boa alma puder tirar à seguinte duvida. Meu nutri pediu que eu tomasse 40g de whey3w até  as10h e outra de 40g as 22h.  Por motivos financeiros , troquei o 3w pelo concentrado, pelo que eu pesquisei era a fonte principal do 3w(80%+).  A real duvida, é se eu continuo tomando a mesma quantidade e no mesmo horário. Meu foco é ganhar massa magra e perder peso/gordura. 

O concentrado possui mais carbo (15g) e o 3w(2g). Sera que eu tenho que fazer algum reajuste na dieta? Pra não engordar? Valeu desde já. ???

é a mesma coisa...

não precisa fazer ajuste nem vai notar os carboidratos.

só achei muito carboidrato pra um whey de 30g, qual é a marca? é de confiança?  se a dieta está ok, não tem por que se preocupar

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