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Tomar Whey 2 Vezes Ao Dia?

Por LucianoFC
Em Dieta e suplementação

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Postado

sei q tem tópico fixo sobre esse assunto, só q postei lá e ninguém me respondeu..

então vai aki mesmo

é o Seguinte

eu tomava whey protein sempre depois do treino, até mesmo pra ela render mais...

Só que eu começei a tomar ela duas vezes por dia..Pra ver se eu consigo resultados mais expressivos, em termos de ganho .. aí queria saber qual seria o melhor horário, fora o pós-treino

pra eu tomar whey protein, Pós café da manhã ou algum outro horário.. e se eu devo mandar com um carboidrato também(Malto ou Dextrose) e aí ???

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