Amigos, irei iniciar o stronglift 5x5 e tenho a seguinte dúvida. O manual sugere adicionar 2 Kg a cada treino. Não sei se é 2kg de cada lado ou se é 1kg de cada lado. 

Podem me esclarecer essa dúvida??

OBrigado!

2kg total

1kg cada lado.

Editado 29/09/2015 às 10:54 09/29, 2015 por Victor Amorim

Amigos, irei iniciar o stronglift 5x5 e tenho a seguinte dúvida. O manual sugere adicionar 2 Kg a cada treino. Não sei se é 2kg de cada lado ou se é 1kg de cada lado. 

Podem me esclarecer essa dúvida??

OBrigado!

No site stronglift.com sugere-se a adição de 2,5 kilos no total, ou seja 1,25 de cada lado, para todos os exercícios, menos para o levantamento terra que deve ser o dobro, ou 5 kilos.

Obrigado!!  Onde posso conseguir anilhas de 1,25kg???

Obrigado!!  Onde posso conseguir anilhas de 1,25kg???

Não sei  rss. Mas se não achar pode adicionar 1kg de cada lado que não tem problema.

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