Então turma, eu li bastante sobre aeróbicos em jejum, porém a única coisa que eu achei é que se deve tomar 500ml de água para hidratar após acordar e que ele deve ser feito em forma de caminhada moderada...

Gostaria de saber se andar se bike de forma moderada, pedalando normalmente, funcionaria do msm jeito?

Obrigado.

Funciona.

Só toma cuidado com percurso e duração.

Duração de 20 minutos, percurso indefinido no caso, pedalada moderada, como se tivesse passeando.. Vale?

Creio que vale sim, leia mais um pouco e procure sobre a frequência cardíaca mais indicada a ser mantida durante o AEJ. E sobre o caminhar moderadamente ele é interessante para sedentários, se a pessoa é esportista e acostumado a exercícios aeróbicos (leve em consideração que quem faz apenas musculação, não entra em pessoas que estão acostumadas a aeróbicos), ela pode andar de bike ou até trotar que a frequência cardíaca dela não vai ficar tão elevada e consequentemente respeitará os limites para não acontecer perda de massa magra.

Editado 29/09/2015 às 03:30 09/29, 2015 por Deko Ribeiro

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