Todo mundo sabe que é importante o consumo de água e que a água ajuda prá caramba todos nós que treinamos com frequência. O que eu gostaria de saber é se a galera realmente bebe água durante o dia. Vamos responder?

comcerteza mais de 2l de agua por dia! Adultos devem consumir 35mL/Kg de peso, crianças 50 a 60mL/Kg de peso e lactentes 150mL/Kg peso. Isto quer dizer que se uma pessoa pesa 70Kg ela deverá ingerir diariamente cerca de 2,5L de água por dia.

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ajuda ainda a manter a temperatura do corpo estável. A água é necessária à formação de todos os tecidos do organismo, fornecendo a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, sucos gástricos, etc), que lubrificam os diversos órgãos e juntas.

Um site legal sobre importancia da agua

https://www1.uol.com.br/vyaestelar/agua_saude.htm

Eu bebia bem pouca água, agora to me esforçando pra beber mais de um litro

Nossa Véio tomo muita água, não só água mas mt liquido em geral, tipo suco leite, vitamina, etc

o unico ruin eh que enche o saco, ter que acordar no meui da noite umas 4-5 vezes pra evacuar

Com certeza mais de 2L

Ronnie Coleman toma 10 O.o