https://www.youtube.com/watch?v=QYsUYFv6QlU

To surpreso com a minha evolução, essa carga a 2 meses atras era pra treino de força! E estou a 2 semanas sem nenhum suplemento.

Cara, não parece haver nenhuma falha a não sera da pegada na barra, segura ela firme com o polegar por baixo.

Outra coisa é a filmagem, por ser um exercício de flexão/extensão(eixo latero-lateral) uma melhor análise seria feita filmando de lado, para ver se existe algum tipo de alteração biomecânica(hiperlordose, retroversãopélvica).

é.. zuado esse angulo... ainda mais a lente ser meio olho de peite.... ela distorce. Pior que nao tem como apoiar em outro lugar.. quando tiver alguem conhecido por perto eu peço prq filmar.. sabado é meio vazio kk

Você pode colocar o celular no chão, de lado, apoiado em algo (como uma anilha).

Deste ângulo só foi possível notar que, aparentemente, os joelhos estão "caindo" para dentro - o ideal é que os joelhos fiquem na mesma linha em que apontam os pés. Para ter certeza, só filmando na mesma direção em que você aponta os pés.

Seria bom também melhorar a mobilidade de tornozelos, seus calcanhares estão saindo do chão na parte baixa do movimento. Esse tênis que você usa tem solado reto? Tem amortecimento?

Meu tênis esta nas ultimas... Eu colocava anilhas de 1kg como apoio.

Filme de lado e na altura do quadril de preferência, porque acima ou abaixo engana com relação a profundidade. E o mais alinhado possível, pois um ângulo pouco virado confunde o trajeto da barra.

Editado 23/08/2015 às 01:46 08/23, 2015 por Lemin (veja o histórico de edições)